疲れて何もやる気が出ないようなときは
お気に入りの石を手で握って
ハートの前に当てて
目をつぶって
何も考えずぼーっとします。
何か考えが浮かんできてもそのままにしておきます。
すぐに消えていきます。
無心になろうとする必要はないです。
ただぼーっとします。
心地よさに身を任せます。
自分に心地よさを与えます。
休みます。
意識的に休みます。
意識的に休む時間、大事です。
何かアウトプットする力が出てこない時に
インプットだったらできるからといって
動画やSNSを見たりすると余計に疲れることが多いです。
空白をつくって休むのが大事です。
しっかり寝るのも大事ですが
起きているときに頭を休めるのも大事だと感じます。
だから瞑想が大事だと言われるのでしょう。
歩く瞑想とか作業瞑想とか言われるように
何か行動していても思考を休めていられるような状態を作れば
それも一種の瞑想なのでしょう。
最近はお風呂も瞑想タイムになっています。
お風呂用の石も用意しています。
ブラックトルマリンとアメジストとローズクォーツ。
水に弱い石もあるのでご注意を。
寒い冬は石も冷たくなっていて
握るとしばらく冷たいですが
お風呂に入れるとすぐ温まるのもいいです。
石を握ってバスタイム。
安らぎます♨💎
